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Los hidratos de carbono son la principal fuente de energía para nosotros. Por lo tanto, si no los comemos o no comemos los suficientes, nuestras capacidades para llevar el día a día disminuirán. Podría producirse la pérdida de sueño, la pérdida de la capacidad para pensar con claridad, la pérdida de energía para simplemente caminar… […]

Tras una etapa de volumen o de aumento de masa muscular, a pesar de ganar músculo y de hacerlo de forma controlada, nuestro porcentaje graso también aumenta. Por lo tanto, cuando queremos vernos algo más definidos o tonificados, es el momento de hacer un etapa de definición. ¿Cómo debemos hacerla? Cambiando nuestra rutina de entrenamiento, […]