Una rutina de mantenimiento es lo realmente saludable. Hacer deporte por gusto, por salud y sin un fin puramente estético. Sobre todo cuando nos sentimos a gusto con nuestro cuerpo, debemos cuidarlo y por lo tanto intentar mantenerlo. O simplemente mejorarlo con una rutina que nos guste.
Por otro lado una rutina de mantenimiento es la que los profesionales, por ejemplo los culturistas, la llevan a cabo cuando simplemente quieren mantener su físico. Ni ganar volumen ni estar completamente definidos.
La rutina de mantenimiento es la que se hace a largo plazo, sin fin estético. Simplemente estar más saludable, en forma y sentirse bien con uno mismo. Incluso para adelgazar podríamos utilizar esta rutina, simplemente habría que variar la alimentación y no hacer la de mantenimiento.
